Алина
Белова
Помогаю лучше понимать себя, справляться с тревогой, внутренним напряжением и сложными жизненными периодами.
с подростками
консультация
онлайн или очно
Здравствуйте,
я Алина.
Я практикующий психолог и психолог-педагог. Работаю с детьми, подростками и молодыми людьми.
Уже четвёртый год помогаю подросткам справляться с эмоциональными трудностями, лучше понимать свои чувства и потребности, выстраивать отношения с окружающими и проходить через непростые периоды взросления.
В работе мне важно, чтобы человек лучше понимал себя, свои ценности и постепенно выстраивал жизнь, которая ему подходит.
Подробнее о моём опыте и подходеО том, что
вас беспокоит.
На консультацию можно прийти с конкретной трудностью или с ощущением, что что-то не так, хотя пока непонятно, что именно.
Тревога и напряжение
Страхи, тревожные мысли, постоянное беспокойство и ощущение, что сложно расслабиться.
Самооценка и отношение к себе
Неуверенность в себе, самокритика, ощущение «я не такой, как все».
Общение и отношения
Трудности со сверстниками и близкими, семейные конфликты, эмоциональная зависимость.
Буллинг и одиночество
Травля, отвержение и чувство, что рядом нет человека, с которым можно поговорить.
Учёба и мотивация
Прокрастинация, трудности с учёбой, потеря интереса к привычным делам.
Взросление и поиск себя
Вопросы о себе, своих чувствах и потребностях. Попытки понять, чего хочется от жизни.
Утрата и сложные перемены
Расставание, потеря близкого, жизненный кризис или другие значимые события.
Эмоциональное выгорание
Усталость, потеря сил и ощущение, что привычная нагрузка стала непосильной.
Мой подход
В работе опираюсь на терапию принятия и ответственности и использую методы терапии, основанной на сострадании.
Терапия принятия
и ответственности
Учимся замечать мысли и чувства, в том числе неприятные, и выбирать, как на них реагировать. Разбираемся, что для вас важно и какие шаги помогут двигаться в эту сторону.
Терапия, основанная
на сострадании
Исследуем самокритику, стыд и привычку требовать от себя слишком многого. Учимся поддерживать себя в трудные моменты и относиться к своим переживаниям с пониманием.
Образование
и практика
Здесь можно посмотреть документы об обучении и узнать больше о том, как я работаю.
Если вам сейчас непросто,
можно начать с одной встречи.
Не обязательно заранее знать, что именно говорить.